Dopo l’aumento di massa muscolare, il dimagrimento è la seconda richiesta che la maggior parte dei personal trainer in palestra deve soddisfare.
Tuttavia molti addetti del settore hanno delle conoscenze errate di questo argomento (se non addirittura datate).
Ora, che tu voglia diventare un personal trainer o già lo sei credo che per il tuo cliente tu voglia il meglio.
Corretto?
Bene! Se vuoi lavorare nel campo del dimagrimento allora devi assolutamente conoscere queste 3 cose.
Dimagrimento: perdere peso e dimagrire sono la stessa cosa?
Sicuramente ti è capitato, o ti capiterà, che arriva la donna di turno e ti chiede “voglio perdere peso qui, qui e anche qui!”
Bene…..cosa diavolo significa?
Devi sapere che perdere peso e dimagrire sono due cose molto, ma molto differenti:
- nel primo caso significa calo ponderale, ovvero, perdita indistinta di massa magra, grassa e liquidi
- nel secondo caso significa significa perdere grasso corporeo (il che capisci bene è moooolto differente).
Quindi quando il cliente chiederà che vuole perdere peso chiedigli “cosa intendi con perdere peso?”
Dimagrimento: perchè i magri sono magri e i grassi sono grassi?
Ti è mai capitato di vedere qualcuno che pur mangiando non ingrassa mentre, al contrario, persone che appena mangiano qualcosa in più si gonfiano?
E nella tua testa ti chiedi “perchè?”
Sarà l’alimentazione?
Lo stile di vita?
Purtroppo questi fattori sono nulli di fronte alla vera causa: la genetica!
Difatti quando siamo piccoli si determinano il numero di cellule grasse che avremo da grandi, quando si dimagrisce questi si svuotano, ma non diminuiscono in termini numerici!
Per questo motivo molte persone, dopo che dimagriscono, ingrassano più facilmente.
Dimagrimento: aumentare la massa muscolare aumenta il metabolismo?
Aumentare la massa muscolare aumenta il metabolismo, giusto?
Sbagliato!
Questo è una delle tante credenze a cui molti trainer credono (perdona il gioco di parole).
In realtà del nuovo tessuto muscolare non aumenta in modo rilevante il metabolismo energetico, in quanto 1kg di tessuto contrattile aumenta il metabolismo di 17-24kcal.
Quindi capisci anche da te che è irrilevante l’aumento che si ottiene.
Quindi non serve nel dimagrimento?
Aumentare la massa muscolare aiuta a dimagrire, ma non perché aumenta il dispendio calorico ma perché si crea una “competizione” tra grasso e muscolo per l’assorbimento dei nutrienti (partizionamento calorico).
Ora sapere queste cose a cosa ti serve?
Conoscerle ti permette da un lato a applicare in una ottica diversa le conoscenze come esperto del dimagrimento, dall’altro ad essere un gradino più elevato rispetto ai tuoi competitor presenti nella tua palestra.
Come diventare un Personal Trainer esperto del Dimagrimento ?
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