Stai cercando un corso istruttore di pilates ?
Vuoi cercare un modello di allenamento che curi non soltanto il corpo ma anche la mente?
Allora noi di Wepa Science ti aiuteremo a capire cos’è il pilates e perché dovresti praticarlo.
Il pilates è un sistema di allenamento sviluppato dal signor Joseph Pilates all’inizio del Novecento sulla base della sua esperienza personale nel periodo della Guerra; dove lo sperimentò su mutilati di guerra e infortunati.
Tale modello incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli e prendere coscienza del proprio corpo per rafforzarlo.
Lo potremmo definire una filosofia del movimento, non solo una serie di esercizi!
Se ancora non lo hai fatto, ti consigliamo di dare uno sguardo anche al nostro corso di formazione.
È un allenamento che si basa su 6 principi fondamentali:
- Concentrazione: la mente svolge con la massima concentrazione ogni esercizio e movimento che svolge il corpo.
- Controllo: la mente supervisiona ogni movimento, il corpo quindi svolge movimenti mirati e attenti.
- Baricentro: come centro di forza e controllo.
- Respirazione: guidata dall’istruttore di pilates, deve essere sempre ben controllata. A differenza dello yoga, nel momento in cui inizia l’esercizio si inspira e nel momento di maggior sforzo si espira.
- Precisione: movimenti precisi in cui l’allievo deve dare continui feedback all’istruttore pilates per raggiungere il massimo della precisione ed efficacia
- Fluidità: movimenti fluidi, guidati dall’istruttore e controllati dalla mente perché siano armoniosi ed eseguiti con calma
Un buon corso istruttore pilates ti darà l’opportunità di avere importanti benefici.
Analizziamoli insieme!
I benefici del pilates
Gran parte del lavoro nel pilates è concentrato sui muscoli che si trovano tra il dorso e il bacino, favorendo il controllo della postura.
Perché praticarlo?
- Migliora l’equilibrio e la coordinazione.
- Rafforza gli addominali per avere un centro del corpo stabile per supportare ripercussioni sulla colonna.
- Aiuta la respirazione, beneficiando su tutto il sistema cardiorespiratorio.
- Rinforza e tonifica i muscoli.
- Protegge dal mal di schiena e aiuta ad assumere una postura corretta.
- Insegna al bambino a correggere atteggiamenti posturali scorretti.
- È un ottimo antistress, una cura non soltanto del corpo ma anche della mente.
- Migliora il rapporto mente-corpo. Con la pratica del pilates acquisirai maggior consapevolezza del tuo corpo nello spazio.
- Migliora la circolazione.
Ricapitolando, se stai cercando un buon corso istruttore pilates ricorda che il Pilates è una disciplina a tutti gli effetti che lavora sull’armonia tra corpo e mente dell’individuo, potenzia le capacità motorie, riequilibra la muscolatura e scioglie le tensioni provocate da posture scorrette!
Da non sottovalutare è il ruolo del personal trainer: per noi di Wepa Science l’accoglienza e la professionalità sono caratteristiche fondamentali!
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