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I temi del dimagrimento e della body recomposition (ricomposizione corporea) sono forse tra i tanti argomenti per i quali si spendono tante parole senza arrivare a un dunque.

Sia gli addetti ai lavori che i fruitori dei nostri servizi si trovano spesso a porsi degli interrogativi su questo tema.

Il dimagrimento e la body recomposition sono la stessa cosa?

Se perdo peso sto dimagrendo?

Se rimango stabile l’allenamento non serve a niente?

Queste sono solo alcune delle domande che si sentono quotidianamente.

In questo articolo cercheremo di fare un po’ di chiarezza su questo tema sfatando qualche mito e confermando qualche teoria.

ricomposizione corporea squat

Body Recomposition: Cos’è il dimagrimento?

Per dimagrimento si intende la perdita di grasso corporeo anzidetto tessuto adiposo.

Questo tessuto tuttavia non scompare, ma bensì diminuisce il suo volume espellendo fluidi e sostanze.

Il dimagrimento in linea generale è di 3 tipi: 

  • Fisiologico
  • Programmato
  • Patologico

Il Dimagrimento Fisiologico:

Il dimagrimento fisiologico è un avvenimento positivo in quei soggetti sovrappeso o che hanno un eccesso di grasso corporeo.

Questo può dipendere da una variazione dello stile di vita della persona come aumento dell’attività fisica, variazioni nella dieta e aumento della qualità dei cibi assunti.

Il Dimagrimento Programmato:

Il dimagrimento programmato può essere associato a quello fisiologico, per programmato infatti si intende la decisione di sottoporsi ad un piano alimentare e/o ad un piano di allenamento.

Questo comporta di poter prevedere a grandi linee i tempi del dimagrimento e i cicli alimentari e di allenamento.

Il Dimagrimento Patologico:

Il dimagrimento patologico invece, comporta una perdita di peso più o meno veloce derivante da causa patologiche.

In questo ultimo caso è bene indagare per trovare la causa delle variazioni di peso e porvi prontamente rimedio.

Cos’è la Body Recomposition?

La composizione corporea si riferisce alla quantità di massa grassa, massa magra, liquidi ecc. presenti nel corpo.

L’analisi della composizione corporea permette di ottenere un migliore riscontro dello stato nutrizionale e di salute dell’individuo rispetto al solo peso corporeo.

Questo perché ci permette di stimare l’effettiva quantità di tessuti presenti nell’organismo e comprenderne lo stato attuale.

La Body Recomposition si concentra quindi su come l’organismo è composto piuttosto che sul suo peso in kg.

In generale per valutarsi ci si mette su una bilancia e si osserva il numero che esce fuori…

Tuttavia questo dato può dare adito a conclusione inesatte e incomplete.

Una persona che peso 110kg non è necessariamente sovrappeso, una persona che pesa 48kg non è necessariamente sottopeso.

Conoscere la loro composizione corporea ci permette di capire se queste persone sono in salute oppure no.

Bisogna sottolineare che attuando una corretta ricomposizione corporea si può osservare che il peso in kg può non avere alcuna variazione.

Questo perché i vari tessuti cambiano le loro percentuali e quindi a parità di peso il risultato estetico è nettamente differente.

Conclusioni sulla body recomposition

In base a quanto detto possiamo concludere che tra le due possibilità quella a cui ambire è la ricomposizione corporea.

Così facendo avremo un corpo esteticamente bello e soprattutto in salute.

Per farlo dovremmo finemente attuare un protocollo alimentare e di allenamento che ci verrà proposto da un professionista del settore.

Colui ci valuterà attentamente e deciderà quale potrebbe essere il metodo a noi più consono ed efficace per raggiungere l’obbiettivo.

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